Hogyan készüljünk a masszázsra?

A masszázsról

Először is lehetőleg ne tele gyomorral, mert elég kellemetlen érzés lesz hasra feküdni a masszázs ágyon, főleg, ha a masszőr elkezd dolgozni a hátunkon. Érdemes tisztán érkezni, már amennyire ez megoldható. Masszázs előtt a szaunázás megengedett, sőt, jót is tesz mert jól előmelegíti és ellazítja az izmokat. Ilyenkor a masszőrnek könnyebb dolga van, hamarabb kezdheti a mély masszázst. Edzeni nyugodtan lehet masszírozás előtt, de masszázs után érdemes pár óra pihenőt tartani, mivel a kezelés is egy passzív edzés, csak a masszőr mozgatja az izmokat. Ezért van az, hogy izomlázat érezhetünk a masszázs után pár órával, vagy másnap.

Mit vigyünk magunkkal ha masszőrhöz megyünk?

Leginkább magunkat a megbeszélt időpontra. Érdemes olyan ruhába érkezni amiben kényelmesen tudunk távozni a kezelés után, persze egy üzleti tárgyalás előtt vagy után ez nem megoldható. Kérdés szokott lenni, hogy törölközőt, amire fekszik hozzon-e magával a páciens: Nem kell, mert kap mindenki tisztát, de ha valaki ragaszkodik a sajátjához, nyugodtan hozhatja. Mindenki maga döntheti el, hogy fürdőruhában, fehérneműben vagy ezek nélkül szeretne felfeküdni a masszázs ágyra, kinek mi a kényelmes.

Milyen masszázs kezelést kérjünk a masszőrtől?

Egy gyógymasszőr nagyon sok fajta masszázs kezeléshez érthet. Fájdalmaknál, egészségügyi problémáknál, sérüléseknél gyógymasszázs a javasolt. Akik sportolnak versenyszerűen vagy hobbi szinten azok inkább sportmasszázst szoktak igényelni. Ülő, álló és fizikai munkát végzők, rossz tartás és az egész napi görnyedés miatt is sokszor a sport és gyógymasszázst igénylik. Amennyiben fáradtak, kimerültek vagyunk és relaxálni szeretnénk akkor egy lágyabb, lassúbb ütemű relaxációs,nyugtató, lazító masszázst érdemes kérni. Egyénileg is ki lehet dolgozni mindenki számára a megfelelő masszázs technikát. Bátran merjünk szólni a masszőrnek az igényeinkről. Mindenki választhat, hogy krémmel vagy olajjal masszírozzon a masszőr.

Mit csináljak a masszázs alatt?

Engedjük el magunkat és lazuljunk. Ne legyünk szégyenlősek, a masszőr nem azért van, hogy a testi hibákat vizslassa, hanem, hogy segítsen a gyógyulásban, a regenerációban, a lazulásban és a relaxációban. Kényelmes pozícióban feküdjünk a masszőr kezei alatt, a kezünket lelógatva vagy test mellett tartva, esetleg fej alatt ha úgy kényelmes. Ezeket variálhatjuk is nehogy esetleg elzsibbadjon a kezünk a masszázs végére.

Mit csináljak masszázs után.

(Beszéljük meg a következő alkalmat:) Igyunk minél több folyadékot és ha tehetjük pihenjünk rá még egy kicsit.

Sokszor előfordul, hogy el szeretnénk menni a masszőrhöz, de nem merünk, mert még vagy nem voltunk ilyen helyen, vagy szégyenlősek vagyunk a férfi vagy a női masszőr előtt is. Próbáljuk leküzdeni ezt az érzést. Nagyon sok esetet tapasztaltam, hogy évekig húzta valaki, hogy eljusson hozzám és mikor nagy nehezen rávette magát, a masszázs első fél órájában rájött, hogy felesleges volt az időhúzás: “bárcsak hamarabb eljöttem volna”.