Sportmasszázs

Kinek ajánlott a sportmasszázs?

A sportmasszázs egy olyan masszázs, amely egyre sikeresebb az emberek körében. Rengeteg előnye miatt nem csak képzett és hobbi sportolók veszik igénybe, hanem olyanok is, akik nem sportolnak. A rendszeresen alkalmazott sportmasszázs hatására a sportsérüléseket minimalizálhatjuk, mert ezáltal javul az izmok kondíció képessége. A jó sportmasszőr érzékeli a kötött izmokat és szöveteket, amely ha kezelés nélkül marad, sérülések okozója lehet. A masszőrnek a hatásos kezelés érdekében ismernie kell az anatómiát és élettant. A sportmasszázs hatékonyan alkalmazható bizonyos sérülések, izomdeformitások, és egyéb testtartási problémák javítására is. Ezen felül segít a sportsérülések megelőzésében, javítja az izomzat tónusát és teljesítményüket.

A masszázs sokkal több, mint pusztán pihentető dögönyözés. Valójában természetes ösztöneink a szükség pillanatában a masszázs felé fordulnak. Ez az oka annak, hogy akaratlanul is masszírozzuk a fájó izmokat és ez vezetett a masszázsterápia rohamos fejlődéséhez is. További bónuszként a masszázs számos egészségügyi előnnyel jár. Szerencsére a masszázsok sokféle hosszúságúak és különböző stílusban végezzük őket, ami azt jelenti, hogy az igazán mozgalmas életmódot folytató emberek is kihasználhatják ezt az egészségjavító technikát.

A masszázs korábban csak csúcskategóriás gyógyfürdőkben vagy egészségklubokban volt elérhető. Néhányan a gazdagok luxusának tekintették, vagy az illegális tevékenységek kódszójának. Manapság a masszázs széles körben elérhető, és fontos eszköznek tekintik a mentális és fizikai egészség elősegítésében.

A masszázs a könnyű simítástól a mély nyomásig terjedhet. Általában az integratív orvoslás részének tekintik. A masszázs egy általános kifejezés a bőr, az izmok, az inak és az ínszalagok nyomására, dörzsölésére és manipulálására.

Általános tévhit a masszázzsal kapcsolatban, hogy ez csak egy „fürdőnap” kiegészítése, és az Ön kényeztetésére szolgál. Bár ez bizonyos emberekre igaz, leggyakrabban hatékony stressz- és fájdalomcsillapító eszköz.

Mentális előnyök

A masszázsnak számos mentális egészségügyi előnye is van. Még azok is, akik a fizikai előnyökre összpontosítanak, azt mondják, kevésbé érzik magukat stresszesnek a masszázs után.

• Csökkent szorongás
• Több energia
• Növelje a jólét érzését
• Alacsonyabb a stressz szint
• Javított relaxáció
• Javított hangulat

A masszázs egészségügyi előnyei

• Fejfájás csökkenése, megszüntetése,
• Álmatlanság ellen,
• Idegfájdalom megszüntetése
• Posztoperatív ellátás,
• Hegszövet gyorsabb gyógyulása,
• Lágyszövet-húzódások és sérülések enyhítése, kezelése.
• Sportsérülések kezelése, megelőzése.
• Szorongás csökkentés, megszüntetése.
• Depresszió csökkentése.
• Emésztési zavarok megszüntetése.

Fizikai előnyök

A legtöbb ember számára a masszázsterápia fontos része a speciális gyógykezelési terveknek, hogy segítse őket visszatérni a napi tevékenységhez. Például a masszázsterápia hasznos műtét vagy ízületi sérülés után is a gyógyulás elősegítésére.

A masszázs fizikai előnyei:

• Javított vérkeringés.
• Jobb minőségű alvás.
• Gyorsabb felépülés az edzések között.
• Fokozott rugalmasság.
• Kevesebb fájdalom.
• Megerősített immunválasz.
• Csökkent izommerevség.
• Csökkent ízületi gyulladás.

Masszázs után

Gyakran előfordul, hogy egy masszázs után ellazultnak, fáradtnak vagy akár fájdalmasnak érzi a testrészeit. Ennek az az oka, hogy az izmait a masszázsterapeuta megdolgozta. A masszázs után fejfájást vagy hányingert tapasztalhat. Masszázs után úgy is érezheti magát, mint aki végig csinált egy edzést.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a masszázsnak fájnia kell, hogy segítsen. De a masszázsnak nem kell fájdalmasnak lennie ahhoz, hogy hatékony legyen.

Ha a masszázsterapeuta túl erősen dolgozik, kérjen enyhébb kezelést. Időnként előfordulhat, hogy egy csomónak tűnő izomnak érzékeny pontja van. Valószínűleg kényelmetlen lesz, amíg a masszázsterapeuta kidolgozza. De ha fájdalmassá válik, szóljon.

Masszázs terapeuta kiválasztása

Más egészségügyi szakemberekhez hasonlóan fontos, hogy Ön tudatos fogyasztó legyen, ha masszőrt választ. Rendszeres ügyfeleim, visszatérő vendégeim jelezték, hogy bár sokan végeznek masszőri munkát, nagyon kevesen vagyunk, akik valódi egészségügyi masszőr végzettséggel rendelkezünk és a megfelelő gyakorlatunk is megvan ehhez a munkához. Egy képzett masszőr, technikák hatalmas eszköztárával rendelkezik, amelyekből az Ön igényei alapján lehet választani és az Ön visszajelzései alapján végzem és módosítom a masszázst.

A masszázsterápia biztonságos és hatékony minden korosztály számára. Ez nem csak egy jó közérzet javító módja annak, hogy kényeztesse magát. Ez egy hatékony eszköz, amely segít az egészsége és fizikai, illetve mentális állapota javításában, akár egy betegség utáni gyógyulási szakaszban van, akár teljesen egészségesen vesz igénybe frissítő, kondicionáló masszázst.

Miért válasszon engem?

• Sportmúltamból kifolyólag erősebb testalkatú embereket is szívesen fogadok!
• Sokféle masszázs típust sajátítottam el, és ezeket alkalmazom.
• Luxusmasszázst is végzek, kedvező áron.
• Sportmasszázs, kimozgatást és gyúrást is végzek.
• Mindenkinél külön egyénre szabott masszázst tudok alkalmazni.
• Csendes kertvárosi masszőr szalonban fogadom vendégeimet.
• Ingyenes a parkolás.
• Profi masszőr képesítésemet az Egészségügyi Továbbképző Intézetben szereztem meg.
• A Budai Irgalmasrendi Kórházban, illetve a Hotel Gellértben végeztem masszőri munkát, majd a vállalkozásom beindításától saját szalonban dolgozom.
• A szakmában sok éve dolgozom, küzdősport múlttal rendelkezem.
• Fizikai erőnlétemet kondival, futással tartom karban.

A sportmasszázs jótékony hatásai.

A sportmasszázsnak fontos szerepe van a sportolók életvitelében, attól független, hogy sérült-e a sportoló vagy nem. Sok sérülés kezelésében, vagy a jövőbeni sérülések kiküszöbölésében elengedhetetlen. A sportmasszázs nyugtató hatása minimalizálja az izmok görcsösségét, és a feszes izmok által kialakult fájdalmakat is. Lazítja a görcsös, letapadt izomtónust, ezáltal terhelhetőbbé és kevésbé lesznek sérülékenyek, segít kiüríteni a görcsös izmokban felhalmozódott egyéb méreganyagot például a tejsavat. Sérülések utáni gyógyulást felgyorsítja, mozgáshiányos életet élő embereknél a letapadt izmokat fellazítja.

Mikor és kinek nem ajánlott a sportmasszázs?

Habár a masszázs egy ártalmatlan dolognak gondoljuk, mégis egyes embereknek, és egyes időszakokban plusz sérüléseket, vagy esetleg még halált is okozva többet lehet vele ártani, mint használni. Mivel a sportmasszázs az intenzív, mély masszázsfogások által erőteljes behatást gyakorol az egész szervezetre, ezért a következő esetekben nem ajánlott:

Nyílt seb, szakadás, vágás, vagy horzsolások esetén a seb gyógyulását meg kell várni! Ez körülbelül egy-két hét.
Komolyabb izomsérülések esetén, melyek akár tovább véreznek. A masszázs ilyenkor tovább növelheti szövetek károsodását és vérzését, ezáltal meghosszabbodik a gyógyulási idő. A sérülések fajtájától függően negyvennyolc-hetvenkettő óráig nem javasolt a masszázskezelés. Bizonyos sérülések esetében műtétre,és nem pedig masszázsra van szükség. Zúzódások után a masszázs még további károkat okozhat. Csonttörés, esetleg égés vagy fagyás esetén. Csonthártya gyulladás esetében a masszázskezelés plusz káros behatásokat okozhat. A trombózis egy halálos vérrög lehet a vénákban, amely masszás kezelés hatására eljuthat a szívig, ezáltal károsítja azt. Bizonyos bőrgyógyászati megbetegedések Terhesség, főleg veszélyeztetett állapotban, de bizonyos esetekben nem kontraindikált. (Nőgyógyász véleményét ki kell kérni!) érrendszeri megbetegedés vagy vérzékenység menstruáció rákos megbetegedés láz

Sportmasszázs és más masszázsok?

Az alap fogások a sportmasszázsnál is ugyanazok, mint sok masszázsnál,de a masszőr sokkal erősebben és mélyebben végzi a fogásokat. Az intenzív simító, gyúró, ütögető fogások célja leginkább az összenövések és hegesedések lazítása. A sportmasszázs intenzív, erős mozdulatokkal, mélyen stimulálva az izomszöveteket, bizonyos fogásai esetleg túllépik a kellemes érzést,de soha nem lehet olyan fájdalmas, hogy a páciensnek fájdalmai legyenek.